suple masa

"Ja proponuję przede wszystkim wyluzować, bo wakacje są od tego żeby odpocząć a nie martwić się czy masa, czy redukcja, jakie suple itp." Taaak wiem właśnie ale chodziło mi bardziej co aktualnie lepiej robić bo normalnie bym jeszcze z miesiąc potrzymał masę ale potem minicut by był i akurat wyjazd, i wydaje mi się to mało optymalne dla mięśni by [...]

Ten gainer jest dość przyzwoity, ale ja to bym Top masa wolał, co do natural sterol ... to lepiej odpoość to sobie członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

[...] w 2 porcjach podzielonych. a potem już te 3g na dzień starczą " czyli przez 2-3 dni bierz po 4 kapsy, 2 razy dziennie. Potem już tylko 3 kapsy, 1 raz dziennie. masa to tylko dodatni bilans kaloryczny, więc musisz wiedzieć jak z dietą u Ciebie, suple same w sobie nie mają wpływu na masę. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-07 13:38:35

[...] ćwiczenia stosowałem przez ostatnie 2 miesiace ponieważ ćwiczyłem na siłe, wcześniej cwiczyłem na mase i niektóre cwiczenia były zmienione.( Podczas ćwiczeń na mase brałem suplementy: gainer z vital maxa, creatine z vitalmaxa, tauryne mega caps oraz glukoze spożywczą)= = skutki- masa skoczyłą z 75kg na 81 kg. Siła wzrosła o jakieś 12 kg, [...]

[...] wylicznie wszystkiego wazenie itd. obecnie mam tak 5g wegli 2,1bialka 1g tluszczy ale masa miesniowa stoi na klate tyle to biora poczatkujacy a 31cm w bicepsie to smiech na sali a kreta tylko ciut sily dala i misnie takie napompowane. co robic by rosnac ??????jakie suple zeby cos ruszylo czy do maja da rady 36cm w lapie coraz czesciej watpie:(

suple to tylko uzupełnienie diety.ale powiedźcie mi co każdy tak z tą masą?im idziesz wyżej tym masz ciężej później na zawodach o ile takie kiedyś planujesz,wzrost masz w miarę a i tak jeszcze urośniesz więc wykorzystuj swoje atuty

[...] innych to lepiej być ostrożnym-masa ludzi wypowiada swoje opinie o produktach i mogą one być diametralnie różne, bo nie każdy tworzy sobie idealne warunki do tego, żeby suple przynosiły efekty(dieta, trening, regeneracja itp.), kazdy też ma inny organizm...Co do nie podawania informacji na produkcie, to wybacz-ja nic w ciemno nie kupuję, a w [...]

Plan się nie nadaje, rób FBW. Zacznij jeść, masa stoi = jesz za mało. Daruj sobie suple.

;p poco ci suple jak ci zalezy na byle jakiej masie :P do kazdego posilku wcinaj po 2 snickersy i gitara :P masa bedzie

Wiek:17 Waga:73kg Wzrost:176cm Cel treningowy:Masa/Siła Staz na silowni:2,5 roku Inne sporty:Nie Dostep do sprzetu:ławeczka,sztanga,hankle Dieta:Jest Przeciwskazania:Brak Suple:Brak Ten trening klatki co pisałem wyzej robiłem ostatnio na siłowni, teraz nie mam full sprzetu i od poniedzialku robie inny trening: Pon. Uda-łydki Dwuglowe lezac na [...]

Ćwicz tym planem, a jak nie idzie Ci masa to zwieksz kcal w diecie :) szkoda kasy przy takim malym stazu na suple lepiej trzymac sie diety :-)

[...] od 8 mies dostep do siłki - mam w domu generalnie sztangi sztangielki wolne ciężary 1 wyciąg i tyle przeciwwskazania - mam małe nadciśniinie na tle nerwowym i biore profilaktycznie bisokard ale generalnie przeciwwskazań nie ma suple to tylko białko 1-2 razy jakom uzupełnienie diety dieta jest - ok 200 g białka tłuszcze ok 85 i wegleok 180-200g

[...] aerobowy... BTW patrzac na to co piszesz o silowni chyba trzeba Cie ostrzec, ze masa juz nigdy nie bedzie szla tak jak do tej pory... jednak z drugiej strony mysle, ze wiesz co i jak jesli chodzi o diety (jesli nadal bedziesz chcial cwiczyc masowo to na pewno dieta musi ulec zmiane), suple i trening (tu przy treningach sztuk walk polecam ACT .

[...] mięśniowa) Staż (chodze na siłownie z 5 miesięcy ) Aktywność fizyczna (gram w piłke nożna biegam ) dostęp do sprzętu (ławka gryf prosty łamany sztangielki dieta nie ma przeciw skazania medyczne nie ma załywanie suple matu białko tylko chciał bym zeby ktos mi ułozył dobry plan treningowy na jakie partie mięsni i jakie ćwiczenia dziekuje z góry

[...] odzywiania to posty podiwieszone (pogrubione na gorze kazdego dzialu) i tam pewnie bedzie odpowiedz jak nie to zadaj tam pytanie co do odzywek to uzupelniajace diete jak gainer/bialko/bulk w zaleznosci jakie beda braki w diecie + suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne', omege-3 i witaminy co do kreatyny jaki masz staz na silownii ?

Dziękuję chłopaki za szybkie zainteresowanie @dj dodo Nie wrzucam na po treningu, w fitatu sam podaje wartość z produktów z tyłu opakowania co daje mi najdokładniejsze wyliczenie Na początek wrzuć dokładne wyliczena zapotrzebowania kalorycznego ze tego oto wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Nie [...]

[...] samo pytanie można odnieść do wszelakiej zywności- szczególnie tej z masa konserwantow- nawet bardziej można by i należy chyba sie przejąć wlaśnie tym problemem... odzywki/suple właściwie pod względem "chemii" przegrywają z wiekszością tych produktów na ktore nawet pod tym kątem sie nie patrzy. zastanawiając sie natomiast nad [...]

[...] sposob" niektore osoby zauwazylem zamiast pomoc to wrecz przeciwnie ? nie wiem czy się boją ze zrobie wieksze efekty czy co , Dokładnie jak piszesz. Mogę polecić Ci te suple które wyżej wymieniłem. Jak planujesz dużą redukcję i nie chcesz stracić mięśnia, a nawet zyskać to są przydatne. W zależności jaki masz deficyt, białka można używać do [...]

Ja jak ćwiczylem boks tajski 3 razy w tyg i masa 2-3 razy w tyg to nic nie brałem, tylko dieta dobra i szło w mase a szybkosci nie tracilem. Ale to suple co masz (chcesz dokupic) na pewno bedą dobre

Witam, zaczynam kolejny cykl z suplementami, mam pytanko co do odżywek. waga 86 kg wzrost 180 cm cel siła masa - plan ćwiczeń 3xtyg nowe zakupione suple i zamiar mam brać - creatine tabs (ActivLab) DT 3 tab rano na czczo, 4 tab przed treningiem 3 tab po treningu. DNT 3 tab rano na czczo, 3 tab przed głównym daniem 3 tab przed [...]